Har du nogensinde følt, at dine tanker kører i ring, men din krop stadig bærer på en uforklarlig byrde af uro, spænding eller mathed? For mange, der har oplevet trauma, manifesterer smerten sig ikke kun i sindet, men lige så kraftigt i kroppen. Den traditionelle samtale terapi er uvurderlig, men den når nogle gange ikke helt til kernen af den fysiske reaktion, som traumaet har efterladt. Her kommer en banebrydende tilgang i spil: Somatic Experiencing (SE). Og for dem, der søger healing i hovedstaden, er mulighederne for traumeterapi i København mere tilgængelige end nogensinde.

Hvad er Somatic Experiencing?

Somatic Experiencing er en form for traumeterapi udviklet af dr. Peter Levine, der sætter den kropslige oplevelse – det ‘somatiske’ – i centrum. Grundantagelsen er enkel og genial: Trauma er ikke kun en psykologisk begivenhed, der skal analyseres; det er også en dysfunktionelt afbrudt kropslig overlevelsesrespons, der er blevet ‘fastlåst’ i nervesystemet.

Når vi oplever en overvældende situation, forbereder kroppen sig instinktivt på at kæmpe, flygte eller fryse. Hvis disse energier ikke bliver udløst fuldt ud, bliver de fanget i vores system. Dette kan vise sig som angst, kroniske smerter, søvnproblemer, hypervagilhed eller en følelse af at være dissocieret fra kroppen.

Hvordan virker det i praksis?

I modsætning til terapiformer, der fokuserer på at genfortælle den traumatiske begivenhed, arbejder Somatic Experiencing med at spore de fysiske fornemmelser, der opstår i øjeblikket. En terapeut vil guide dig i at:

  • Opbygge ressourcefølelse: Først og fremmest skabes en følelse af sikkerhed og indre ro.

  • Spore sensasjoner: Du lærer at ‘lytte til din krop’ og blive opmærksom på subtile følelser som varme, kulde, trykken eller en særlig spænding – uden at blive overvældet.

  • Lade responset graduelt udløse: Gennem omhu og nysgerrighed hjælper terapeuten dig med at frigøre den opbyggede overlevelsesenergi i et kontrolleret tempo. Dette kan være en ubevidst rysten, en dyb indånding eller en følelse af, at en langvarig spænding slipper.

Somatic Experiencing og Traumeterapi i København

København er i front, når det gælder om at tilbyde specialiserede og moderne terapeutiske tilbud. En stigende gruppe af højt kvalificerede terapeuter i byen er specialiseret i netop Somatic Experiencing og tilbyder et værdifuldt alternativ eller supplement til mere kendte terapiformer.

At søge traumeterapi i København med dette fokus betyder at vælge en vej til healing, der anerkender hele dig – sind og krop. Det er en proces, der ikke tvinger dig til at genleve detaljerne i traumaet, men i stedet giver din krop den opmærksomhed og den plads, den har brug for til at genfinde sin naturlige balance og resilience. Det handler om endelig at lade kroppen fortælle sin historie og fuldføre den reaktion, den engang blev forhindret i at afslutte.